MAKANAN YANG BAIK UNTUK MINDA PELAJAR TAPI RAMAI TAK TAHU

Makanan yang berkhasiat dapat merangsang minda berfungsi dengan baik. Pelajar juga dapat mengingat dengan lebih lama.

Antaranya:

1. Coklat Hitam

Coklat hitam dapat membantu pandangan semakin tajam dan meningkatkan kemampuan otak. coklat juga menjadi makanan yang cukup berkesan mengawal kolesterol dan tekanan darah tinggi.

2. Omega

Ikan mengandungi Omega-3 (EPA dan DHA), iaitu asid lemak yang memberi manafaat kepada tubuh dalam pelbagai aspek. Satu hidangan iakan seminggu dapat mengurangkan seseorang menghadapi penyakit Alzheimer.

3. Sayuran Hijau

Sayur-sayuran berdaun hijau sangat baik untuk otak. Sayur membantu untuk mengigati maklumat yang lama.

4. Bijirin

Bijirin seperti kekacang baik untuk perkembangan otak. Kacang dan bijirin kaya dengan omega-3 dan omega-6, float, vitamin e, dan vitamin b6. Semua nutriem ini dapat mengaktifkan daya pemiliran seseorang.

5. Blueberry dan strawberry

Minum jus blueberry dapat meningkatan kemampuan otak. Blueberry mengandung senyawa kimia antosianin yang dapat mempercepat penyampaian mesej ke otak dan menghalang sel-sel daripada kerosakan kerana bertambahnya usia. Strawberry membantu menurunkan risiko diserang penyakit parkinson pada lelaki lanjut usia.  

6. Telur

Telur mengandung banyak vitamin B12 serta lesitin. Vitamin B12 membantu melawan penyusutan otak, yang sering terlihat pada penyakit Alzheimer. Telur, meskipun sangat tidak sehat jika agan makan terlalu banyak, karena penuh dengan asam lemak esensial. Kuning telur, meskipun sangat tinggi kolesterol, juga tinggi kolin, yang merupakan zat pembangun sel otak. Kolin dapat membantu meningkatkan daya ingat agan.

7. Kurma

Kurma mampu mencerdaskan otak dan menyihatkan tubuh badan.

8. Kismis

Gula dalam kismis telah dikenalpasti dapat meningkatkan daya pemikiran otak. Ini kerana otak memerlukan gula ringkas dalam kuantiti yang banyak untuk berfungsi dengan baik dan kismis dapat menyediakan keperluan gula ringkas dalam kuantiti yang banyak dan cepat. Kismis juga mengandungi zat besi berfungsi untuk membina darah supaya bekalan oksigen mencukupi untuk disalurkan ke otak.

9. Badam

Badam merupakan sumber nutrients yang membantu perkembangan minda. Badam meningkatkan tahap intellectual yang tinggi dan dianggak sebagai makanan penting untuk tumbesaran kanak kanak.

10. Buah Delima

Meminum jus delima semasa hamil boleh mengurangkan ‘hypoxia ischemia’ yang berkaitan kecacatan otak pada bayi. delima boleh mencegah dan melambatkan penyakit nyayuk atau penyakit Alzheimer.

 

Kredit: GPSBestari.com

1 thought on “MAKANAN YANG BAIK UNTUK MINDA PELAJAR TAPI RAMAI TAK TAHU”

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *